DEFY3 8/11 ８月初走行。重めのギアで走行。

８月、初のロード走行。
暑さや台風などで、2週間乗らない日が続いた。
久しぶりに乗るような感覚。
考えてみれば、DEFY3にもう10年近く乗っている。
長くやってる趣味になった。


前日に雨が降ったのを知らずに乗り始めると
所々に水溜りがあることに気づく。
雨上がり後なので、走ると涼しかった。

最近、筋トレをやってて、インナーマッスルに
効く運動はないか考えていた。
ロードで重めのギアで走ることで、登り基調の道
とか坂を走るとハムストリングに刺激を与える
ような気がして、6速中心に走る。
走りながら、ポジションキープでインナーを意識
しながら走るのも、効くような気がして
腹に力を入れる。

黒岩三滝まで走行。涼しくはあるが、そこは夏
なので、それなりに大汗はかく。
適度な呼吸と力を入れて走ると、これはこれで
良い運動である。



雨上がりなので、青空か澄んでいて気持ちが良い。
久しぶりに力入れながら、重たいギアで走ると
体に結構きたみたいで良い運動となりました。

ロード走行
走行距離 40.31km
走行時時 101.55分
平均速度 23.7km/h
最高速度 44.0km/h
消費CAL 949kcal
累積高度 398m