ミニベロ トライアル走行

GW最終日。怪しい天気。

早朝から走るつもりだったけど、昨日の釣りが効いたのか

少々疲労感があって、体をほぐす位の運動で、ミニベロ

で走行。

いつ雨が降ってもおかしくないような天気だったので

様子を見ながら走行。

１回目は、１km巡航を３分を目処に１０km走行。

自転車道の平地を軽めのギアで巡航。

これは、なかなか快適です。

一旦、休憩。空を見ているとまだ天気が持ちそうだった

ので、２回目の走行。

物見山を２周ほど周回。

久しぶりの坂。ロードでも平地走行で距離を稼いでいた

ので、あまり無理をしない感じで登りました。

小径車なので、坂を登るのは、ロードよりは楽です。

車輪が回しやすい。スピードはでませんが、ごりごり

登っていきます。

すぐ近くにこんな里山があって良かった。

そして３回目の走行。

最後は、３kmほどの距離を走って、トータルで３０km

走行。

できるだけ、巡航速度を2０km/hを楽にこなせるよう

走れるよう練習をしたいと思います。

３０分で１０kmほどの走行であれば、Weekｄａｙで

も走れそうな感じがします。

とある記事を読んでいると、50代から６０、７０代まで

健康であるためには、続蹴られる運動と生活改善という

ことが重要であるようなので、まとまった運動だけで

なく、小出しでも続けられるようにしていきたいと思います。