DEFY3 5/16 早朝1時間走行

今週の目標。土日連続の走行。

２日連続で走れる体をつくる。この半年の課題。

梅雨入りが色濃くなっていて、走れる時に走っておきたい。

走らない間隔があると、調子もでないので。

昨日の５０km走行のダメージは、それほどないが

翌週の仕事に支障がでないよう、回復走行に努める。

趣向を変えて越辺川沿いを走って川越方面に向かう。

ゆっくりとしたペースで、早朝のなかを走りました。

町内会の清掃も予定されているので、１時間ほどで

切り上げる予定で走りました。

雲間の朝日が、いい感じでした。

ゆっくり走りすぎたので後半は、ほんの少しペースを

あげて走りました。

2５kmほど走って、５月は、2００kmを越えての走行と

なりました。

今年も中盤を越えて、後半へ向かいます。

一月2００kmは越えて走りたいと思います。

走行時間　６７.２９分

走行距離　２５.０３ｋｍ

平均速度　２２.１㎞/h

消費カロリー　６６７kcal

獲得標高　１１３m

DEFY3 5/15 早朝50km走

今年は、梅雨入りが早そうな感じで、週間天気予報を

見ていると、この先晴れ間は少ない予報。

そんな中、すっきりとしない天気でしたが、今週は

土日連続で乗るを課題に走ってみました。

早朝からスタート。予報では雨は降らないとなってました

が、空を見る限り、雲が重い。

頑張らない乗り方で、まずはスタート。

練習道を2０kmほど周回。負荷を軽くして、ゆるりと走行。

今日は、久しぶりにビィンディングシューズを履いて

走りました。

足がロックされるので、怖いところがありますが、

ペダルにしっかりはまるので、足のおき位置を気にしなく

ていいので、しっくりくる感じがしました。

一周　2０kmほどを５０分ほどで走行。意外に踏んでたのか

平均速度24.9km/hで走ってました。

コンビニ休憩のあと、黒山三滝を往復。

登り基調の道で、坂は引き足を使って登ると、意外に楽

でした。

復路で、八高線の踏みきりで電車待ち。

思わず、写真に納めてしまいました。いつか、輪行で

軽井沢まで行ってみたいなぁ。

先週の100km走行の影響か、サドルに腰を置くと

乗るところに軽い違和感がありましたが、気持ち良く

早朝の道を走ることができました。

走行時間　１2５.５５分

走行距離　５２.３９ｋｍ

平均速度　２４.４㎞/h

消費カロリー　１４７７kcal

獲得標高　５６３m