DEFY3 10/23 紅葉ちらほらの物見山

 

 

久しぶりの休日の晴天。

午前中からDefy3で出動です。

体がなまっているので、本日は練習モードで走行です。

 

まずは、近所の周回道、1週　10㎞を比較的負荷を上げて走りました。

無風で、走りやすい状態だったので、調子こいて、平均時速アップを目標に周回。

途中AVスピードを確認しながら走りました。

比較的、短い距離の平均速度を計測する場合の、速度の上下が、その時の走行状況で

大きく変わるのが、新鮮で面白かったです。

何とか平均速度を27㎞/hにもっていきたかったのですが、最後の直線なぜか平均速度が

落ちて、周回　22分ほどで、平均速度26.8㎞/hで完了。

 

秋の涼しい時だったのですが、汗がしっかりと出て、目に入るような状況。

落ちる汗がいやらしい。呼吸がハアハアして心拍が上がった感じになったので

コンビニで一息入れて、物見山を周回することにしました。

 

まずは、石坂CCの坂を獲得標高優先の走り方で、ゆっくりと登ります。

平地走行で飛ばしたためか、あまり踏み込めず、ゆるりと登る結果となりました。

 

2週目は、電機大坂を登りました。

電機大坂のイチョウの紅葉が始まっており、綺麗なコントラストが表れてました。

次週、次々週くらいは、鮮やかな帰路になりそう。

 

3週目は、鳩山図書館のほから、山短前の坂を登坂。

車に注意しながら、登りました。

 

そのまま、石川CC方面から下って、高坂方面に向かいます。

 

4週目は、大東坂。

天気が良いので、動物園にお客さんがたくさん入って行ってました。

やっと、コロナを抜けたような感じが増してきました。

登り切って、石川CC方面から、降りて40㎞となりましたので、

活動終了としました。

 

周回道走行

走行距離　10.07㎞

平均速度　26.8㎞/h

走行時間　22.23分

消費Cal　　350kcal

 

走行全体

走行距離　40.53㎞

平均速度　21.8㎞/h

走行時間　108.26分

消費Cal　   1237kcal

獲得標高　529m

 

帰宅後、天気が良かったので、洗車したら、足腰に来ました。

いやいや、年齢には勝てませんね。