DEFY3 5/8 鎌北湖から黒山三滝を走行。パンクで途中終了。

4月、天候や結婚式、ギックリ腰などで、例年と違って思うようにロードに
乗れなかった。

ジョギング中心で運動量を稼ごうと思ってたらギックリ腰を発症してしまい
思うようにいかない今シーズン。

それでも少しずつ取り返したいのと、腰の様子をみながら、運動量を増やして
行きたいのとで、様子を見ながら走り出す。



まずは、鎌北湖まで向かう。
腰への負担を考えながら、ゆっくり走る。

毛呂山本郷まで順調。
腰の電流が流れるような痛みは、出なかったので、安堵しながら走る。

今日は、回転数を上げず、6速中心に踏み込みながら走る。

鎌北湖までの上り基調の道をアウター5速、6速で踏み込んで登りました。

鎌北湖に登るの坂でも、腰に違和感はなく、いつものように、登れました。




登って、駐車場の新緑を楽しんで、一息いれる。青空と新緑、湖面の色合いが
なんともいい。

ここからは、一気に下って黒山三滝に向かい50kmを目指す。

黒山三滝に向かう上り基調の道をアウターで走りました。
この長い上り基調の道も腰は大丈夫。
故障も無く走れました。

黒山三滝のいつもの休憩場所て、10分ほゆっくりとして、川面に今年も
ヤマメがいることを確認して、ここからまた一気に下る。



快適に走ってると、県道に出た頃から、フロントが重たくなって、スローバンク。

県道沿いのドラッグストアーで自宅から迎えに来てもらい、本日の復帰練習は、
ここで終了。
残念。もう少し走りたかった。

ロードバイク
走行距離 36.7km
走行時間 96分
平均速度 23.7km/h
最高速度 51.5km/
消費CAL 約867KCAL

帰宅後、パンク修理したが、穴が空いてたのが、バルブの直ぐ横で
上手く、修理出来ず、結局新しいチューブが必要になりました。