心と身体をやすませて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともにあるひと時を楽しみます

雨が降り続いています

休耕田には雨がたまり、朝を告げる小鳥の声とともにカエルたちの声が響きます

心と身体を休める

時には何もしないで心と身体をやすめます

身体を静かに横たわるのもいいのでしょう

何もしない時間も大切な時間です

眠りにつく、いつもより長めの眠りにつくこともいいことです

外部からの一切の情報を絶って心をやすませます

生きるのに最低限必要なこと以外は

情報を絶って脳を、考えることを休ませます

心も身体も空となる時間をつくります

心と身体に気がたまってくるまで休ませてみませんか

平和でありますように

よい一日を

いつもともに