身体の声を聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨の朝です

雨音と虫の音が響いています

生きるということ

生きることは食べること

食べることで幸せを感じること

美味しいと感じられること

自然な死が近づいてきますと

身体がたべることを拒み始めます

老衰による自然な死をみつめていますと

少しづつ少しづつ食べれなくなり

それにともなって身体の活動が弱まり

体重も徐々に減ってきます

身体が枯れ始めてくるのです

穏やかな死とは心と身体が静寂に向かっていきます

身体の声を聴いてください

身体が何を望んでいるか身体に聴くのです

心が乱れると

身体の声を無視しがちとなります

期待にこたえようとして自らの身体を聴こうとしなくなってしまうことも

身体の声を聴く

身体は休みたいと言っていませんか

身体のどこかが不都合を伝えていませんか

身体が何を望んでいるか聴いてみます

自らの身体の声に従う

心と身体が分離していると

苦痛が始まります

全身を手でふれて身体の声をきいてみるといいでしょう

違和感のある個所を自らゆっくりとさすったりしばらく手をあててみてください

身体が望んでいないのに食べていませんか

身体に聴きながら食べることを始めましょう

情報で食べるのではなく

身体の声を聴いて食べてみるといいでしょう

身体は美味しいと言っていますか？

身体の声を聴いてみてください

私はみなさんの心の声を聴いています

心の声、心にたまった思い伝えください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに