心に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

川が茶色に濁っていました

昨日の雨のすごさを物語っています

認められたい

よく思われたい

その思いが無理をさせていませんか

あなたはそれが楽しいですか

自分に苦痛を与えていませんか

心から楽しいと思えるなら進めていきます

今ここが楽しいと思えることを進めていきます

やっていること、工夫すること、考えること、学ぶこと、実践することが

楽しいと感じることを進めていきます

心に聴いてください

今ここに喜びを感じることをたいせつにしていきます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに