理解

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

夜明け前

久しぶりに雲が真っ赤に染まっています

伝えること

心を伝えること

今を伝えること

伝えることは

理解してもらうことにつながります

自己を理解してもらうために自己を伝えます

自己をみつめてもらいます

みつめてもらうことは

自己を理解するために

自己をみつめます

自己を理解するために

自己をみつめ

自己を理解し

自己を伝えます

すなおな心で

ありのままの自己を伝えます

すなおな心で

ありのままの自己を伝えることです

ありのままのあなたを知るために

伝えてください

すなおな心を

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに