心が落ちている時には

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心が落ちている時には

無理にあげようとはせずに

心をやすめます

できるだけ

外からの刺激を避けます

静かな環境の中に

心を置きます

その時必要な栄養は

そっと見守る温もりです

そばに寄り添うだけで

静かに見守ります

言葉には耳を傾け

静かに傾聴します

再び心が動き出すまで

みつめ続け

傾聴を続けます

負荷を与えない優しさを

与えることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに