おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

進化

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

永遠はなく

どんなものも変化していきます

過去の記憶も

絶対に忘れないと思っていたことも

少しずつ少しずつ

記憶から消えていきます

人も自然もものも変化していきます

時間とともに

変化していきます

自らもまた変化していきます

身体の変化を受け入れるとともに

自らの心の変化を

どのように変化させるのか

年齢とともに

時間とともに

時代とともに

成長という変化を楽しみます

私は同じではない

私は変化している

私は進化している

自らを

自らの理想に近づけるように

進化していけばいいのです

心の進化は自らにあります

心の声を聴いています

そのままの心をそのまま聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに