おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

冷えてきています

暖かくしておやすみなさい

おつかれさま

また明日

感性

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

感性はたいせつで

感性が合うかどうかだと思う

感性が合えば

一緒にいても心地よく

ずっとそばにいたいと思える

逆を言えば

そばにいて心地よさを感じるなら

感性があうのだと思う

これは人だけではなく

例えば自然環境であったり

働く環境であったり

食べ物着るものであったり

人が生きるすべての環境において

感性をたいせつにしてみるといい

心地よいと感じるものを

たいせつにすることです

知識の目を閉じて

感じ取るのです

感性を意識してみてください

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支え心を癒します

平和でありますように

良い一日を

いつもともに