おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

コミュニケーション

思ったことをそのままに

伝えられる関係がいいね

おつかれさま

また明日

求めない

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

求めない

求めなくなったときに

生きることは楽になります

求めるのは

そこに依存があるからですね

環境が変わっても

人が変わっても

生き方は変わらない

自分が何をしたいのかを

いつも心に抱いている

他者のことを考えるよりも

自分がどうしたいのかを考える

今日一日何をするのか

人生の舵取りは

自分でします

自分がやりたいこと

できることを

行動に変えます

あなたにできることを

始めます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに