おつかれさま

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

明日は冷えてきそう

おつかれさま

寒暖差に気をつけて

また明日

しなやかに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

しなやかさ

風になびくしなやかさ

堅固さよりも

柔軟性

ゆらりゆらりとかわす

頑なに何かに耐えようとすると

いつかポッキリと折れてしまいます

風が吹けば風の方向に

身体をなびかせ

風が止めばもとに戻る

何かに立ち向かうよりも

そこに入って信頼を得て

いつか内部から変えていく

心の柔軟性

しなやかに生きる

否定もせず肯定もせず

我が道を行く生き方

心と身体を緩めて

生きていく

そんな生き方もあり

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに