おつかれさま

落葉の上を歩く音がいい

この時期ならではの楽しみ

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

答えはいろ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

正解は一つではない

何が正解かは

その時々で違ってきます

何が正解かは

その人によっても違ってきます

こうあるべきこともなく

こうあらねばならないこともなく

それがあなたにとって

心やすらぐことですか

だと思う

幸せの感じ方はひとそれぞれ

あなたは幸せですか

あなたにとっての幸せはなんですか

心やすらぎますか

心にやすらぎを伝えます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに