おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

寒い日が続きます

暖かくして

乾燥にも注意して

お過ごしください

また明日

心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

身体の調子によりそう

心も変化するように

身体も変化します

身体の声を聴いていますか

身体に無理をさせていませんか

いつも同じでなくてもいいのです

その時々の体調にあわせて

日々をすごします

身体の調子に心がよりそう

心の調子に身体がよりそう

心と身体がよりそいあって

日々をすごします

心と身体の調和が

日々を生きやすくしてくれます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに