大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
明日から冷えて来るようです
暖かくしておやすみなさい
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
時間
時間はひとりひとりに与えられます
与えられた時間をどう使おうと
その人の自由
有効に使えと言いますが
何が有効となるかは
その人が決めることですね
時にはいろいろ悩み
立ち止まることで
新たな一歩を踏み出せます
立ち止まる時間もひとそれぞれ
何もしないで何も考えずに
在る時間もたいせつな時間
どんなことにも正解はなく
ひとりひとりに違いはあるのだから
ひとりひとりに正解はあります
ひとは誰かから認められるために
生きるのではなく
誰かのために生きるのでもなく
自らを満足させるために
生きればいいのです
自らに
心穏やかな人生を与えるのです
自らをみつめることです
自らに
やすらぎと静寂を与えるのです
心にやすらぎと静寂を
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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