時間は自己のために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己をみつめる

自己をみつめ自己に集中してみる

自己をケアする

自己に集中してみるといいですね

今このときに行動に移せる知識は必要とし

知識をすぐに行動にうつしてみることはいいことですね

ただ漠然と外の情報をながめていると

心と身体が乖離していくかもしれません

時間があれば動いてみることです

今在る環境をより快適にするために動いてみる

自己の身体のケアのために動いてみる

時間を自己のケアのために使います

自己が輝くために

自己をよりよい環境に置くために

時間を自己のために使います

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに