今この時を感じながら生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

季節はまだ大寒

雪は降らなくても寒いのは当たり前でこのところの陽気が季節をわからなくさせてくれても

今朝の寒さからまだ大寒なのだなと納得させてくれます

この寒さがあるから春への一歩一歩を楽しむことができます

今はこの寒さを楽しむこともいいのかな

暖かな食べ物や飲み物

冬のファッションや旬の魚

寒の水は美味しいはず

季節を味わい季節を楽しむことは

今この時今ここを楽しむこと

季節を感じてみるといいですね

感覚を感性をたいせつにして生きます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに