空っぽの心で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

みつめる

みつめつづけていると

気づきが生まれます

あれいつもと違うなと感じたり

あっそうだったんだと気づいたり

語り続けることもたいせつです

語り続けるうちに

自身の本音が

心の奥にしまった感情に気づくこともあります

語りを聴き続けていると

その人を理解することができます

聴くときにたいせつなのは

自身の相手に対する期待や想像

自身の中のこうあるべきと言う思いをすべて消し去ることです

空っぽの心で語りを聴きます

理解するために

気づくために

空っぽの心で

みつめ、聴きます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに