心のやすらぎ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心のやすらぎ

求めるものはただひとつ

心のやすらぎ

心穏やかな時に

幸せを感じます

幸せはどこにあるのか

聞かれたら

心の中にあると伝えます

社会の一員としての生活とは別に

心の世界を生きます

心のやすらぎとは

何もない世界

心を空っぽにして

無の世界に入ります

在るだけの世界です

静寂の世界です

一日のひとときを

静寂の世界ですごします

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

寒さが緩んでほっとひと息

おつかれさま

おやすみなさい

良い眠りを

存在

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

晴れた日の朝は冷えます

寒いけど空は美しく輝きます

夜明けの美しさに

心も輝きます

存在

空はいつもそこにあり

様々な姿を見せてくれます

空の美しさおもしろさに

心は救われます

そこにいてくれること

遠く離れていても

そこにいてくれること

存在が心を救います

いつもそばにいなくても

存在が安心感を与えてくれます

声を聴きたくなれば

声を聴き

言葉が欲しけれは言葉を聴き

姿もいつでも見れます

存在があるから

私は大丈夫

そうありたいですね

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

今この時を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は雨が降り続いています

風の音もひびきます

雨の日には雨の日の過ごし方

風の日には風の日の過ごし方

雨風の日には雨風の日の過ごし方

天気は変わります

あれだけ降っていたのに

気がつけばお日さまが

今を生きる

今を生きればいいのです

過去にとらわれることなく

過去に執着することなく

今この時を生きます

その時々を精いっぱい生きます

自分はどう生きたいのか

ただそのことを実践します

求めることもなく

期待することもなく

ただ精いっぱい生きるだけです

今を生きる

今この時を生きるとき

一日は良きものとなります

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

外は雨がふり始めています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

今夜も暖かくしておやすみなさい

おつかれさま

また明日

語りませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

雨は降り続いています

これが雪でないだけまだいいかな

昨日から使い始めた湯たんぽ

足元を温めるだけなのに

夜はぐっすり眠れます

冷え性のたいせつな味方です

心の交流を続けています

すなおな気持ちを

すなおな言葉で伝えます

最後はいつもお互いにありがとう

たいせつですね

温かなことばを伝えます

心をこめて伝えます

同じ目線で語りあいます

依存とならないために

その日あったこと

一週間のできごと

一月のこと

ひとそれぞれ

答えを伝えるのではなく

感じるままに

ことばが出るままに伝えます

答えはその人の心の中に

もうすでにあるからです

語ることで心は癒され

語ることで気づきは生まれます

同じ目線で語り合うことで

信頼関係は生まれます

語りませんか心を

そのままに聴きます

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

外は強風が吹き荒れています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

寒い夜は温かい湯たんぽがおすすめ

足元を温めるだけで良く眠れます

おつかれさま

良い眠りを

幸せは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は強い風と冷たい雨

雨風をしのいで

温かい布団で眠れることは

ありがたいことだと思います

今あることに感謝できることは

幸い

お腹を満たすことができる

暑さ寒さを凌ぐことができる

安心して

眠れることができる

生きていることに

幸せを感じることができる

足ることを知ったときに

感謝の心は生まれ

幸せとともに

心のやすらぎと静寂は訪れます

ありがとうの心を携えて生きるときに幸せは身近なものとなり

心のやすらぎと静寂は訪れます

求めることなく

心のやすらぎとともに生きるときに

幸せは身近なものとなります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

また冷えてきましたね

暖かくしておやすみなさい

おつかれさま

また明日

尊敬できる自己のために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

自己に求める

自己に集中する

自己を研鑽する

他者に気を取られるなら

自己を磨く方がいい

自己が自己を尊敬できるように

自己が自己に自信を持てるように

他者に気を取られる時間を

自己に使います

意識を自己に向けるのです

なりたい自己をめざして

なりたい自己になれるように

自己とともに歩んでいきます

尊敬できる自己のために

人生を歩んで行くのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心の静けさとともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心地よいひと

心地よいひととは

そばにいてほっとするひと

心が落ち着くひと

心がやすらぐひと

信頼できるひと

いろいろな思いを聴いてくれるひと

涙を流しても

思いっきり泣いても

そのままにみていてくれるひと

そばにいて安心できるひと

ありのままの姿を見せられるひと

心に負荷がかからないひと

心地よいひととは

心がやすらぎ

心に静寂が訪れるひと

そういうひとでありたい

自らの心の静けさとともに

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

寒い日が続きます

暖かくして

乾燥にも注意して

お過ごしください

また明日

心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

身体の調子によりそう

心も変化するように

身体も変化します

身体の声を聴いていますか

身体に無理をさせていませんか

いつも同じでなくてもいいのです

その時々の体調にあわせて

日々をすごします

身体の調子に心がよりそう

心の調子に身体がよりそう

心と身体がよりそいあって

日々をすごします

心と身体の調和が

日々を生きやすくしてくれます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

今日のことは今日でおしまい

また明日