９月３日 成人教育講習会「体幹YOGA」を開催いたしました。
講師の方は、森町中でヨガ教室をされている山田由紀先生に来ていただきました。
まずはじめに、姿勢をきれいに保つ方法や、息のはき方などを教えていただきました。
猫背になりがちな私も、先生の呼吸方法などの話を聞きながら行うと
まっすぐに無理なく伸ばすことができましたよ。
初めてのかたも無理なく体を伸ばしたり、またテニスボールを使って色々な筋肉をほぐしたり勉強になりました。
ヨガのポーズでは、一人一人丁寧に指導していただけました。
腰痛や肩こりなどの方でも無理なく気持ちよく体を伸ばすことができました。
リラックスした時間を過ごせましたという声をたくさんいただきました。
参加者２２名とたくさんの方に参加していただき、
その中でも、お父さんの方も参加していただくことができました。
