秋だねぇ～ ・１２ 透明「次は、栄養吸収量の認識だけど、
これはさっきの表を駆使して、
自分に合った食事を心がけるように
してくれれば、自然と痩せることは
できると思うよ
」
」恵那「あ、あの～
」
」透明「んっ」
」恵那「食べ物はわかったんだけど・・・。
時間は
やっぱり、夜遅いとダメだよね～
」
」まだ、諦めて無かったのね
透明「う～ん
・・・完璧にアウト
・・・完璧にアウト とは言いづらいかな～
」
」恵那「えっうそ
」
うそ」透明「夜、寝る前に食べると太るというのは、
寝ている時間に食べ物が消化吸収し辛いと
いうところからきているんだ
だから、さっきも言ったように、吸収し辛い
食べ物は、ストックとして脂肪に変えられる
つまり、吸収が得意な食べ物であれば、
通常よりは吸収が早く、エネルギーとして変換
されるから、そういったことも踏まえて
されるから、そういったことも踏まえて
考えてみると良いかもしれないよ」
」恵那「ち、ちなみに、夜食べてから寝るまで、
吸収が良い食べ物の場合って・・・。」
透明「それでも、１時間半くらいはあけた方がいいよ
基本、睡眠時間は内臓を休ませる時間でもあるから、
なるべくは休ませてあげることが大切だし、
得意じゃない食べ物は、４時間、
どちらでもない物は、２時間半はあけてから
睡眠に入る方が得策だと思うよ」
」恵那「わ、わかった
１時間半ね
」
１時間半ね」やめる気ないんだね・・・
透明「さてと、これは以上で良いかな」
」恵那「あっちょ、ちょっと待った
」
ちょ、ちょっと待った」透明「」
」恵那「ち、ちなみに、得意じゃない食べ物を
得意にする方法ってあるの」
得意にする方法ってあるの
」透明「ああ～無いことは無いかな」
無いことは無いかな」恵那「プリ～～～～ズ 」
」透明「はぁ～・・・・何でも知りたがるけど、
・・・・何でも知りたがるけど、 あまりオススメはしないよ」
」恵那「」
」透明「得意じゃない食べ物を得意にするというのは、
体質変化を起こさないといけない
できない方法ではないけど、それをするには
結構大変な作業が必要になると思うよ」
」恵那「そ、そうなんだ
ち、ちなみに、できないと思うけど・・・。」
透明「まったく
やり方としては、さっき言っていた内的筋肉を
しっかりと鍛えて、内臓機能を活性化して、
フル代謝を起こすために、外的筋肉もある程度
つける必要がある
その後は、精神的な成長を促すために、瞑想や禅、
断食などを繰り返し、食材とする物の気を取り入れる
概念をしっかりと身につける必要があるんだ」
しっかりと鍛えて、内臓機能を活性化して、
フル代謝を起こすために、外的筋肉もある程度
つける必要がある
その後は、精神的な成長を促すために、瞑想や禅、
断食などを繰り返し、食材とする物の気を取り入れる
概念をしっかりと身につける必要があるんだ
」恵那「はい最初の一行で断念しました
最初の一行で断念しました ちなみに・・・。」
透明「まだあるんかい」
」恵那「円さんとか、怜さんて、一回会ったことあるけど、
凄いスタイルいいじゃん
女の私から見ても、目を奪われたくらいだから、
やっぱり、そういった事して、あのスタイル
キープしてるの」
キープしてるの
」透明「うっ・・・そ、それは・・・」
・・・そ、それは・・・」恵那「
・・・・何か隠してるでしょ～」
・・・・何か隠してるでしょ～」透明「れ、怜はよくわからんが円は、ちと力の源が違うと
円は、ちと力の源が違うと 言うか、何というか・・・」
」恵那「ええ～～～っ何で～～～教えてよ～
何で～～～教えてよ～ それに、円さんと何時になったら話しさせて
くれるの～～～
魔法使いに密着取材とか、ちょ～テンション上がりそう
なんだけど～～～」
なんだけど～～～
」はぁ～・・・この前の鑑定で、恵那と円を合わせたのは
・・・この前の鑑定で、恵那と円を合わせたのは失敗だったなぁ～
変に好奇心を満たすと、恵那が円化しそうだし、
何とか誤魔化さないとなぁ～
透明「円は、本当は、怖～い魔女なんだぞ 
だから、あんまり興味をもっていると、
魂を取られちゃうぞ
」
」恵那「・・・・先生・・・私、いつくだと思ってる」
・・・私、いつくだと思ってる」透明「あっ」
」恵那「小学生じゃあるまいしそんな手に引っかかるか～」
そんな手に引っかかるか～」透明「わ、わかったよ～
でも、あいつ、本当に忙しいから、今度聞いておくけど、
期待しないでくれよ」
」恵那「そっか～、忙しいんだ～
でも、楽しみにしてよっと」
」ううっ・・・円に関わると、ろくなことが無い・・・。
・・・円に関わると、ろくなことが無い・・・。透明「まあ、そういうわけで、あいつも場合は、
魔法力を使えるから、そこまで努力しなくても
色々とできるんだと思うよ
さて、次に進もうか」
」恵那「あっなんか誤魔化した～
なんか誤魔化した～ でも、魔法かぁ～
そうか～～～」
そうか～～～」何か、妄想膨らんでるけど今のうちに次に進んでおこう
今のうちに次に進んでおこう 続く ・・・。
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せんせい、実は私も魔法がつかえるんだよ、ラミパスラミパス、ルルルルル～～～、魔法使いサリーちゃんでした、古～～～
素敵なクリスマスを🎵🎵
細胞自体も若い状態の方が魔力に転化する力も強いだろうし、よくファンタジーの話で魔女が若さと美に執着する理由にもなるなぁと思いました
恵那ちゃん変な方向に行かなければいいけど(・Д・)b
あ、話は違うけど、未来のエンターテイナーという冠名はいつぞや発揮されるのでしょう？？？
あっ、まさか魔法覚えてイリュージョニストに⁉
ずっと気になってます(^_^)
車生活で運動時間ゼロな毎日でジムに入会しなきゃ！と思い続けて早◯年…。
先生のお陰で時間がないなら出来ることからやってみようと言う気になりました！
プランク30日間チャレンジ的なアプリがあったので毎日続けてみようと思います。
毎回ためになる日記をありがとうございます。
今日はクリスマスイヴですね。
先生に美味しいクリスマスケーキが訪れますように☆
美人さんを眺めるのが好きな私
円さんと怜さんスタイルも良いんだ～{ラブラブ}
いつか何処かで会えたらいいなぁ{ルンルン}
影からこっそり見てみたい
面と向かうと舞い上がってどうにかなりそうだから{りんごちゃん}
怜さんの髪のサラサラ具合からして
TWICEのミナさんの長髪の時みたいな感じかなぁと勝手に想像してます。
TWICE全員美人でスタイルバッチリで私にとっての目の保養なのです❣
プランク3日目
効き目ありそう{スマイル}
身体の変化がいつ現れるのか楽しみに頑張ってます。
先生教えて下さりありがとうございます。
どうしても夜、眠れなくて空腹でたまらんち、なとき。
温かい飲み物をゆっくり飲む、多少は空腹感まぎれると思います。
私は紅茶を飲みます。カフェイン影響ない、鈍な体質ゆえ(苦笑)
またはピュアココア。苦く感じる場合は、少し砂糖も。
カフェインの感受性については個人差あるので、さらに眠れなくなると申し訳ないのですが(^_^;)
少なくとも、ながら食いを減らし、ちょっとずつ胃の拡張減らす無理しない方法かと。
恵那ちゃん、うらやま美ボディーも素敵だけど、同時に健康であることも大事にしてね
ところで、プランクの説明のあたりから、先生、饒舌な印象なのは気のせいでしょうか(笑)
やっぱり鍛えること・・・修行・・・きっと今年も💦 す、昴さん～💦
コメント読んで『そっかー今日イブだった。』と呟いた私。季節感なかった１２月そして慌ただしいこの三日…忘れてた〰️。
皆さん嬉しい楽しいクリスマス🎄✨を➰💓
私の回りでも少しずつ体型を気にする人が増え始めました。年明けにはお腹と背中の肉をやっつけておきたい❗…なんなら腕のお肉も…。
すでに今年2度挫折済み。。。
で す が、3度目の正直、仏の顔も三度まで？
何とか頑張ります💪