もう随分昔からナッツを食べているのは、健康面だけでなく、とても好きだからです。
多分10年ほど前に、歩行会でアメ横を通りましたので、私は「ナッツを買いたいので
お店を見つけてね」と、友人達に頼んでおきました。すると友人達も協力してくれて
大きなナッツ類専門店を見つけました。その時お店の人が「これ食べてみて」と、くれ
たのはカシューナッツはとても美味しいく、いつも近くのお店で買っているのとは
別物のような味でした。それからずっと御徒町からほど近い、ナッツ専門店へ長年買い
に行っていましたが、最近は電話で送ってくれるので、それ以来ずっとそうしています。
長年毎朝食べているのはカシューナッツ、クルミ、クコ、松の実です。
カシューナッツは美味しいし、栄養面でも優れていて、クルミも同様で「健脳食」と
も言われています。クコは「世界1栄養が高い果実」と言われていて、松の実は
「不老長寿に効き目がある」と昔から愛用されているようです。
でも食べ過ぎはむしろ害になるので、毎朝食べるのはこの位の量ですが、少しづつ長年
食べているのも、きっと健康に役立つのでしょう。私が末期高齢者なのに、未だに健康
で治療も受けていないのも、サプリメイト類や、食生活などが効果的だと思っています。
健康の基本は何と言っても食生活です。自分で言うのもナンデスが、もしかしたら
「高齢者の健康のサンプル」かも。まして、救急搬送13回と言うあまり嬉しくない
記録を持つ、90歳の夫が治療を受けながらも、お陰様でとても元気なのです。
皆様もお食事にナッツ類を取り入れては如何でしょうか？
