私高齢者の健康のロールモデルかも？

　昨日の新聞の広告に「心臓・血管にまつわる不安をやわらげる！」

「心臓にいい事」「血管にいい事」の二冊の本が大変売れているそうだ。

それを見ながら「私健康によいことばかりしている、そのため末期高齢者

なのに、疲れないし現在全てが健康なのだ」と思った。

　でも、実はメンタル面は大変弱く、昨日もある事でショックを受け、また

夜中に目覚め「どうせ寝られないなら、ブログを書こう」と起き、PCに

向っていたら暗い事しか浮かばなかった。

　そのため「レッスンしてから書こう」と、もう一度ベッドに入り、いつも

の心身両面の習慣をしたら、まるで気分が方向転換した。

　年齢と共にソフトで効果的にと行っているが、今朝はスタンフォード大式

腹圧呼吸に、両手両足を加えると効果的だと変えた。頭のてっぺんから手足の

末端までのレッスンはソフトで効果的なのは、気持ちまでとても明るくなる。

体の感性はかなり高いし、もともとはダンス教師だったが、ヨーガ、心理療法

リンパ療法、催眠法、表情筋、姿勢矯正、西式健康法、血液、リンパ

脳脊髄液を効率よく流す方法、スタンフォード大式トレーニングなど、沢山

の中から選んで効率よく体を動かしている。そのため、元気なのだと思った

らすっかり楽しくなった。