4：40ごろ覚醒。5：55起床。曇。気温14℃。
血圧は、142 97 脈拍数 66 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪は、測定できず。
体調は、だるい。休み明けでこれでは、ペケです。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
自転車通勤。会社に早く到着してしまった。
▲休日の合間。荷物は少ないだろうと思ったが間違えでした。
昼食は、ごはん さんま煮 ほうれん草炒め たくあん。
▲大量の荷物がでる。んんん。小雨が降る。
間食は、バナナ 牛乳。
▲宵の口。雲が切れる。東の空に満月がでる。雲が流れゆく。もう雨は大丈夫だと思ったが間違えでした。一転、冷たい風が吹く。大粒の雨がばしゃばしゃっと降りだす。今日は間違えの一日でした。
小雨の中を自転車帰宅。21：10。身体が凍えるようだ。昨日との温度差が激しすぎます。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり せんべい さば焼き ちきん（手羽先） サラダ（レタス、きゅうり、かいわれ） とろろごはん ひじき煮 アイス。
22：30就寝した。