5:15起床。晴。9℃。
血圧は、135 83 脈拍数 57 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 19.9％。
体調は、よしよし。やや寝たりない感。気分は、ふつう。
熟睡ができた。有り難いことです。
朝食は、ごはん（のり茶漬け） コーヒー。
自転車通勤。仕事前ランニング。
▲連休明けで荷物が多い。お客様も多い。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ほうれんそうたまご炒め たくあん 即席味噌汁。
▲自転車が飛び出してくる。急ブレーキをかける。これも指導の種になるのだろうか。自転車、歩行者には交通ルールがあってないようなものだ。道路を自由に動くには交通ルールを守る責任がある。でも１００％無理だよな。
▲仕事の講習会。上記の状況をつくらない。そのためには自らを律するしかない。疲れるのぉ。
自転車を飛ばして帰る。20：35。ドアを閉めると雨が降り出した。入浴。洗濯。
夕食は、焼酎APJわり ればかつ 豚肉焼き ごはん うのはな ぶろっこりー キャラメル アイス。
22：30就寝した。