3：30目が醒める。島本慈子「ルポ解雇ーこの国でいま起きていることー」を読む。
二度眠りは熟睡できない。
6：00起床。晴。5.5℃。
血圧は、140 92 脈拍数 56 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、脚が痛い。目蓋が重い。気分は、不安（どうなるんだろう）。
朝食は、とーすと（ジャム） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。順調44分。
▲身体の動きが鈍い。仕事量が多い。
昼食はごはん玉子焼き ウインナーたくあん。
▲仕事量が多し。遅れる遅れる。
間食は、あんぱん 牛乳。
▲身体がしびれる。思考できない。言葉が出ない。
徒歩帰宅。眠くて仕方がない。21：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＡＪわり すいとん 豚肉 ぎょうざ。
直ぐ寝れば良いのに食べ過ぎる。眠れなくなってしまった。
ＴＶドラマを観る。誰かの為にするというメッセージ。
23：00就寝した。