simotuki15日

5：05起床。曇。気温14℃。
血圧は、143　93　脈拍数　56　体重は、65.5ｋｇ　体脂肪　21.2％。
体調は、良し。気分は、前向き。
コーヒーをいれる。パンをトースターで焼く。生ゴミを捨てる。ラジオをつける。
新聞をとりに外に出る。しっとりしている。静かだ。下水道を流れる水音が聞こえる。
5：20新聞を読みながら朝食を摂る。ＢＧＭはラジオ。
朝食は、とーすと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。
5：35洗顔。ひげを当たる。歯磨き。髪をとかす。眼鏡を拭く。ＷＣ！
5：55自室に引き上げる。休憩。カーテンを開けると晴れてきた。流れる雲に朝焼けが映る。
　　　行動は、動機を強化する。
6：50準備。
7：00家を出る。自転車を飛ばす。空は青かった。
7：13Ｕ沼に到着。ランニングをする。
8：10Ｓ友にて牛乳を買った。
8：15会社に到着した。
間食は、牛乳。
ＡＭ▲Ｏさんとウオーキング談義に花が咲く。天候はぽかぽか陽気になった。
昼食は、ごはん　しゅうまい　玉子焼き　たくあん。
ＰＭ▲交通量が少ないので楽だなと、安全運転に徹してた。だがそれは、疲れが知らず知らずに出ていたことのようだ。身体が重くなるとスピードが遅くなる。時間ぎりぎりになる。
間食は、せんべい。
自転車で帰宅。ライトを新品にしたので灯りが明るいことに感動。
焼酎を買った。19：20帰宅。入浴した。
夕食は、焼酎ＣＣれもんわり　さんま煮　湯豆腐　ごはん　焼き鮭　キャラメル。
○実写サザエさんを観る。鶴太郎波平以外は声までそっくりにびっくりした。あれが昭和中期の口調なのだろう。いかに現在の地口が速いかがわかる。
21：00就寝した。