5：50起床。晴。雲に朝焼けが映っている。気温13℃。
体調は、ややだる。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
自転車通勤。仕事前ランニング。最初は苦しい。最後は楽しい。
間食は、牛乳。
▲土曜日のＡＭ。車が出ている。休日ドライバーは予測ができない。
昼食は、ごはん とりささみみ 玉子焼き たくあん。
▲また工事渋滞にはまる。工事をしているとわかっているのに・・・その道を行く。これって今までの生き方ではないか。臨機応変にできない。変化することが苦しいと思ってしまう。それを避けて、にっちもさっちもいかなくなる。この連続だ。
間食は、コーヒーロール 牛乳。
自転車帰宅。21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り かつおフレーク 煮魚 がんもどき せんべい キャラメル。
22：30就寝した。