4：00怖い夢で目が醒める。寝床で読書（私の男、読了。詩集をぱらぱら）
5：35起床。晴。気温13℃。
血圧は、143 93 脈拍数 61 体重は、65.3ｋｇ
体調は、ややだる。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。仕事前ランニング。
▲仕事は順調です。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ 焼き鮭 福神漬け。
▲身体がやや重かったが順調です。
間食は、まんじゅう。
▲順調に行き過ぎると小さなどうでもよいことが気にかかりだす。最後にぐずぐずになった。チッチャナコトハキニスルナ、アアワカチコワカチコ。
19：15帰宅。洗濯しながら入浴。
夕食は、焼酎お茶割り ポテトサラダ 切干大根煮 ごはん 豚生姜焼き きゅうり漬け せんべい あずきアイス。
21：30就寝した。