4：55目が醒める。熟睡ができた。
5：45起床。快晴。気温10℃。
血圧は、167 101 脈拍数 67 体重は、65.0ｋｇ。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。
▲仕事は、大量だ。でも計算できる。気は楽だ。
昼食は、ごはん ウインナー やきとり
▲健全な精神は健全な身体に宿る。疲労がたまる。ルールが当てはまらないと怒りがこみ上げてくる。工事渋滞にはまる。やがて停滞をしてしまった。先で何をやっているのかわからない。イラ突いてきてしまった。
ああ、つよく生きたい。強さとはやさしさだ。やさしさとは愛だ。愛とは与えること。
疲労しているときに何を与えられるだろうか。イメージと身体のギャップをどうやって折り合いをつけていこうか。
間食は、あんぱん 牛乳。
▲ＨさんとＴさんと組むと退勤が遅くなって困ります。わが会社には飲みにケーションがないので仕方ないか。
自転車で帰宅。ぶつぶついいながら帰る。21：15入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり レバー パセリ もつ煮 さんま焼き きゅうり漬け 青菜おひたし きゃらめる せんべい。
（すとれす喰いだ。味がなくて満足感が得られない。身体には良いのだろうがつまらない）
寝床で読書（私の男）。23：30ごろダウン。