5：00目が醒める。寝床読書（パプリカ）。
6：20起床。曇。10℃。
血圧は、148 98 脈拍数 62 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.2％。
体調は、まあまあよい。気分は、まあまあよい。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると コーヒー。
本日は、非番なり。雲が切れる。晴れてきた。
ランニングをした。Ｓ湖にて？に巻き込まれる。
ビオラを買った。
シャワーを浴びる。
昼食は、りんごジュース 牛肉 親子丼。
昼寝をした。（パプリカ読了）
ビオラを植える。どんぐりを植える。
図書館にいった。
夕食は、焼酎お茶わり やきそば ほっけ 親子煮 ブロッコリー せんべい。
21：40就寝した。