5:55起床。曇。10℃。
血圧は、155 99 脈拍数 54 体重は、66.6ｋｇ 体脂肪 22.8％（15.2ｋｇ）。
体調は、B。肩こり。気分は、沈潜。
朝食は、とーすっと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
☆習慣を立て直す。
徒歩出勤。４５分。花の季節が真っ盛りです。楽しみながら歩いた。
▲営業車が故障する。代車と交換で時間をとる。４５分遅れる。なんか疲れる。
昼食は、。ごはん ちきんナゲット たくあん。
▲車の運転がビビリ君になっている。前に進まない。後ろからあおられる。良くない兆候だ。
▲仕事をあがろうとしたら「（早いね）見たいテレビでもあるの」といわれた。ややカチンとくるがまだ仕事が残ってんですよと切り替えした。よくない兆候だ。駐車場にて道具を積み替える。にわか雨が降る。
徒歩帰宅。雨は上がった。雑念がうずまく。19：15帰宅。入浴する。
夕食は、焼酎おちゃわり やきとり はるさめすーぷ とーすと（はむまよ） さわら焼き お新香 山芋千切り 酢の物（きゅうり、麩、わかめ） せんべい。
daibutukaigann。このようなドラマは公共放送しかつくれないのだろうなぁ。
22：00就寝した。
☆考えすぎないこと。自然体。周囲の環境に合わせるのではない。環境をつくり出すのです。