5:00kakusei。5：50起床。曇。8℃。
血圧は、147 98 脈拍数 61 体重は、66.2ｋｇ 体脂肪 21.5％。
体調は、ギクシャクするが概ね良好。気分は、前向き。今日為す仕事がわかっている。有り難いことです。
朝食は、とーすとはむまよ コーヒー。
徒歩出勤した。43分。
▲目の前にある課題をこなしていく。
昼食は、ごはん 豚肉アスパラ かぼちゃ煮 あさり佃煮 たくあん。
▲あわてない。ただそれだけでいい。
徒歩帰宅。すこし疲れる。腹が減っている？有り難いね。19：35帰着。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん 豚生姜焼き もやし酢 じゃがいもにんにくの芽いため キャラメル せんべい。
（これが、余計なのです。どうすれば、腹八分目ですむのだろうか？）
21：30就寝した。