4:45kakusei。寝床で読書。
5：55起床。曇。8℃。
血圧は、131 92 脈拍数 61 体重は、66.2ｋｇ 体脂肪 22.0％。何って事でしょう。高目安定しています。理想体重63.0ｋｇは遠くなりや！？
体調は、ややだる。気分は、沈うつ。散漫。どうしても気分があがらない。上がらなければ上がらなくてよろしい。楽しくはないが無理はない。周囲に甘えないで目前のなすべきことを粛々とやろう。
朝食は、とーすと（はむまよ） ヨーグルト プルーン コーヒー。
自転車通勤。手袋を発見した。霧が街を覆っている。高層ビルの上階がかすんでいる。
▲今日の営業コースはお花が満開のコースです。往く先々に櫻木ありや。
昼食は、ごはん ちかきんかつれつ 煮物（ごぼう、にんじん） たくあん。
▲最高の行楽日和だ。それは最高のお仕事日和でもある。畑を耕す人あり、ベランダ一杯に洗濯物が干してある家があり、花見をする人あり。これでいいんだなぁ。
間食は、ろーるぱん よーぐると。
自転車帰宅途中でカンチューハイを買った。21：05帰着。鴉入浴。
夕食は、カンチューハイ めかぶ納豆ごはん やきとり せんべい きゃらめる。（わかっているけどやめられない）
夜食は、ちょこれーと。
これをつまみながらネット麻雀をした。久しぶりに勝利する。
22：45就寝した。