5:55起床。晴。10℃。
血圧は、135 93 脈拍数 62 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 21.2％（13.9ｋｇ）。
体調は、ややおも。気分は、平常。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると ぷるーん こーひー。
自転車通勤。すっかり怠け癖が就いた。
▲良い天気だ。ゆるりとやりました。
昼食は、ごはん 鶏肉煮 さつまあげ たくあん。
▲ゆっくりやる。
間食は、せんべい。
自転車帰宅。
夕食は、焼酎おちゃわり せんべい ポテトサラダ まーぼなす ほっけ焼き ごはん 白菜漬け。
22：00就寝した。