5:30起床。快晴。
血圧は、146 102 脈拍数 62 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 21.2％。
体調は、昨日のだるさがとれる。概ね良好。気分は、前向き。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると こーひー。
堆肥を入れて耕す。
仕事前ランニングをした。快調な走り気分がEE。
自転車出勤。
▲快晴。気持ちよくお仕事ができました。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ 梅干。
▲小さなミスがある。手続き上のことですが頭がしびれる。走って仕事は疲労というリスクがともなう。
間食は、せんべい。
自転車でさっさと帰る。18：25帰宅。日が伸びる。花をながめる。
夕食は、焼酎おちゃわり たこもづく 蛇が利己 ぷるーん ごはん ぶり煮。
21：30ダウン。