6:00起床 晴。
血圧は、141 95 脈拍数 56 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.7％。
体調は、腰に違和感。概ね良好。気分は、ふつうつ。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると こーひー。
時間ギリギリまで小さなことをこまごまやる。自転車でマイコースへ向かう。仕事前ランニングをした。晴の下で走るのは良いことだ。身心の爽快感はなかった。
▲完全に酸素が不足だ。貧血気味だ。そんな中をお仕事する。
昼食は、ごはん焼き鮭 さつま揚げ たくあん。
▲身体の疲れが抜けない。仕事のスピードがおちる。周囲の配慮がうすくなる。気をつけましょう。
間食は、ろーるぱん。
▲Sスタジアム周辺が混雑をしている。何とか切り抜ける。抜け道を開発しましょう。
自転車でエッチラホッチラと帰る。21：00入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり めがぶ納豆ごはん 煮魚（さめ） 水菜 ぶろっこりー せんべい キャラメル。
22：00ダウン。