5:55起床。曇。12℃。
血圧は、143 94 脈拍数 63 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 22.1％。（二日で戻りました。）
体調は、ややだるいが概ね良好。気分は、前のめり。拡散。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると プルーン コーヒー。
自転車通勤。
▲春陽気ではしゃいでしまう。自重しましょう。
昼食は、ごはん 玉子焼き 魚肉ソーセージ たくあん。
▲自重しながらお仕事をした。
間食は、クリームパン よーぐると。
▲雨が降りだす。自重しながら仕事をした。無事に終えた。めでたいな。
雨の中を合羽を着て自転車で帰る。20：40入浴する。
夕食は、焼酎お茶割り パセリ めかぶ納豆ご飯 レバニラ炒め せんべい。
22：00就寝した・