脱・睡眠不足のススメ

飛行機の座席に座った瞬間から
飛行機の着陸の衝撃を受ける瞬間までの約一時間
全く記憶がありません。

こんな事が多々あります。
飛行機は私のゆりかご
グッスリ眠らせて貰っています。

健康に悪い事
それは睡眠不足
何にもまして必要なのは睡眠です。

睡眠不足は多くの弊害をもたらします。
日中思考回路が止まる
注意不足になる
仕事中居眠りしてしまう
居眠り運転
睡眠不足の積み重ねが過労を招きます。
そして、知らぬ間に病気の元にもなってしまいます。

睡眠が必要でる事が分かっていながらも
あれもしたいこれもしたい
今は眠れない
などとして睡眠のタイミングを逃してしまうと
次の睡眠の時間を確保するまでは眠ってなどいられなくなります。

居眠り運転して大事故など起こさないうちに
眠るときには眠る
眠いときには眠る
そんな事を心掛けたいと思います。