良き睡眠を

シーツめくれて夏風邪

6月14日（日）

うだうだと二度寝。昼までごろごろしていたかったけど、そうはいきません。予定もある仕事もある、目覚めよ！
春眠なんたらかんたらが過ぎても眠い。いい睡眠というものを手に入れたいけど、なかなか満足いく睡眠を獲得できない。最近は少し良くはなってきたけど、まだまだだ。
秒殺しで眠れる友人が二人いる。早い。徹夜仕事になって仮眠するときも一瞬で寝てしまう。床に段ボールを敷いてその上で、スコーンだ。眠りも深い。だから短時間で復活をしてすぐに仕事にかかるんだよ。真似できません。
自分に合った睡眠というものもあるのだろうけど、寝付きが悪いのは良くないように思う。良き睡眠は、これからのテーマだ。
運動不足も原因している可能性はある。体が疲れていないと眠れないんじゃないかな。神経だけが張り詰めてほぐれずに就寝時間になるから、ダメなのかも。
原因は一つではないのだ。枕とか寝具の問題、部屋の灯り、温度・・・きりがないなぁ。もちろん食べ過ぎも良くないでしょう。深酒もだ。
おおおおお、生活習慣の見直しを真っ正面から迫られるじゃないか。ぎゃふんだ。少しずつ、少しずつ、ほんとうに少しずつでも生活習慣を改めましょう。はーーーい。

◎絵日記


◎今日の“一品べっぴん”

カジキマグロと野菜のカレーライス。
成功、成功、大成功。
食べ過ぎちゃいました。