最低気温 8℃ 最高気温 18℃ 晴れ
すこ～し 風があります もや～はなく
空は 白い雲が浮かんだ 青空です 思いっきり 深呼吸
ダリア祭も終った 公園も 静かになったでしょう
今日こそは 明日こそは 歩きに 行こうと 思いながら
今日も グダグダ・・・ プチ鬱 誘って貰わないと 出掛けられない
少々 自己嫌悪に 陥っているます
お話変わりますが 野菜十分摂れていますかって ラジオで・・・
健康のためには １日350ｇ以上 必要と言われるのは 良く知っていますが 中々難しい
ちょっとＰＣ
遊びしたら
こんなのが 見つかりました
厳密に言えば 緑青色野菜 120ｇ 淡色野菜 230ｇ 合計350ｇ
この表を見ると かなり しっかり食べなければ 必要量にならない
野菜だけで お腹 いっぱいになりそう
それに 買ってきて 必要量 摂取するのは 至難の業と再認識しました
こんなものを ここ何年か前から 補う意味で 飲んでいます
ＫＡＧＯＭＥの野菜生活100
１本で（200ml) １食分の野菜 120ｇ分 砂糖・食塩・甘味料不使用 と
嘘か誠かは 定かではないが
書いてある
気休めかな～？チットは 役に立ってるかな～？