遊工房・雑感

日頃のあれこれを綴る日記です

壜に絵を描くのって楽しいみたい

2009-05-19 16:24:18 | ブログ

Imgp4593

アートクラブ始まり当初から

この

壜に絵を描くっているのをやってるが

飽きないみたい

面白いみたい

08作品を8点ギャライーにアップした

写真がピンぼける

来月は展覧会をやるので

そのとき

ちゃんと撮りましょう

終わった後は

畑に行く?

収穫やる?

と聞いたら

来た来た

Imgp4610 アスパラが美味しいのだけれど                           大して無くて                                     がっかりさせた。                                   でも小松菜だの                                     豆だのはどっさりあったし                              韮がほしい人もいて                                 よかった。                                      このアスパラ見分けがつく?                            見落とす人も多いのよ。                           次回は                                          もっと採れると思うからね。

 

 

Imgp4611

イチゴがけっこう赤くなってて

おやつになった

Imgp4606                                 ・                             ・・・           ・・・・・                                    ・・ね!

Imgp4615

虫君も居たんだが

そうだ

蛇君もいるって行ってたな

ヤマカガシよ

怖いよ

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食物繊維

2009-05-19 07:30:01 | 食べ物

Imgp4575

大根の葉

細かく刻めないので

もうこれでやっちゃった

山盛りでしょう?

食物繊維の塊よ

 

これをジャコといためたり

パンに乗せてチーズを乗せて焼いたり

色々変身する

Imgp4578

これの味付けは

焼肉のたれ

ほんの少しの牛肉の切り落としなんだけれど

うま~~~

アートクラブから帰ってきたら

多分完食されてるな

こんにゃく3枚分作った

 

ある本を探してたら

高コレステロール高中性脂肪の人のための

料理本が出てきた

間に

15年度の健康診断の結果が~~

あ~~

気にして読んだんだ

リュウマチの値も正常値の15倍以上だ

で、

前の記事

間違ってはいなかったと判明(ベーコンはよくないが)

問題は

食物繊維をたっぷりとる

運動は善玉コレステロールをふやす

 

あと

人によって

コレステロールの高くなる原因は

何通りかあるということだ

私と息子は食べすぎ

武蔵は糖尿病に配慮

自分のタイプを知ることも大事だと判明

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食事療法

2009-05-19 05:22:58 | 食べ物

Imgp4564 さて                                    朝は体が動かない                              アートクラブのために                                 出かける時間ぐらいまで                         体がもたついてる。                            たいした物はできない。                         問題は                                     大量の大根の葉と                           大根。                                   葉は夕べ湯がいてある。                         これを始末するのが先決。                        葉を刻むのが痛いのよ~~~!

大根の葉を刻んで炒めておく

それだけにしておこう

食事療法の問題点。

我が家の場合

武蔵はほぼいいが

つい甘いものに手が出る。

でも

自制心を持ってるからいいや

 

息子は食べる量が多いな

野菜の美味しいものを

どっさり置いておけば

それを食べてればいい。

サラダは大鉢にどっさり

野菜スープと

野菜の煮物

色々野菜の甘酢漬け

テーブルにドカンと出しておく

おやつはところてん

 

私、食べたものを記録すれば

問題点は見えてくる

やはり

甘いもの。

食べないつもりで

実は食べてる。

私にくれないでよ!

って言っても

下さるし

断れないし。

そこよ。

白状すれば

暑いと隠れてアイス食べるし!

 

食事は偏るのがいけないと思う。

美味しくなければいけないと思う

だから

お肉もたまには食べていいのだと思う

野菜たっぷりと食べる

こんやくにお肉の風味も移して食べるとか。

 

善玉コレステロールを増やすのも必要。

脂は油に溶けるんだから

植物油や不飽和脂肪酸もちゃんととる

 

うまみ成分も

昆布茸などを多用する

ポタージュのコク出しを動物性にしないで

おろし高野豆腐を使うとか

 

背の青い魚は努めて食べるとか

 

これらとGI値をにらんで献立を考える。

食事の記録をつけ始めて

はっきり自覚した

私の問題は

甘いものと食事量

 

その記録を公開?

そんなことはしないわよ!

 

デスクトップに乗せてたが

息子が来たから

某所に隠した

 

私の秘密!

 

美味しく食べて

ちゃんと目的は達成できると思うんだよなあ~~

 

なんとなく久さんには怒られそう

コメント (2)
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