友達のもらったこの手の本３冊 読みふけって なんだかいつ寝たのか分からない。 この雑誌は読むと 料理への意欲がわいてくる。 アイディアも沸いてくる。 へへへ、 アートクラブを家でやれ～～ という声が聞こえてきそうね。
さて
武蔵の体重減少については
私がつべこべ言っても
だめなのよ
男って偉そうでサア
干渉されるのが嫌いだから
操縦は大変なのよ。
風邪で一週間寝て体力が落ちた
治ったら
剣道を始めたが
剣道の運動量が凄いのよね
それを夜やるわけだ
武蔵は夜更し朝寝坊
食事時間が後ろにずれてる
午後昼ごはんを食べて
夕方軽いおやつで
剣道に行く
でないと、満腹では、剣道じゃあ吐いちゃうからね
運動後の空腹
これが大変。
で、
食べちゃって血糖値が高かった。
意志の強い武蔵は食べるのを控えたのよね。
これがいかん。
さあ
考えたよ。
夜遅くはらぺこでかえって来る武蔵の目に
どんぶりいっぱいの野菜料理
よしこれで行こう。
（帰ってくる頃私は寝てるからね、私は典型的な早ね早起きちゃんです）
野菜料理を食べた後ご飯を食べても
血糖値のあがり方はゆっくりだし
野菜、と見れば安心して食べるでしょうし。
畑仕事もけっこうな運動量
お弁当が問題ね。
武蔵はお餅が好きで
よく持って行くがこれはよくないのね。
食品に着いての知識はね
教えても
反発はしないから
何気な～～く
教えてあげよう
女房業も 工夫がいるのよ
で、問題の私
なんか偉そうに言ってもサア
おまえはナンだァ
って
言われちゃうよなあ 私もプールの後の食事がね 食べ過ぎちゃうわねェ 昨日もおとといも雨だから 早くに泳ぎに行った （夜雨の中の運転は怖いのです） 泳いだ後の夕食はやばい
今日は暴風雨？
水彩画展の搬出です
いずれにせよ
野菜料理がいいのです
美味しいし
色々ヒントもあったし
張り切って作ろう！
ギャラリーに昨日載せた絵は
この本を読み終えた。 脊髄小脳変性症 という病に侵され ２５歳でなくなった 少女の日記 この人は 人の役に立ちたい と願っていても どんどん 障害がひどくなっていった。
ウサギを作った 可愛いでしょう 目の玉にする ビーズなどはないので糸で 
田舎を 
ギャラリーとホームページのプロフィールに
頭がこんぐらかるので（これ方言？） ちびちび読んでいる。 しかしネットで検索すると 案の定 凄い批判サイトも 花開いている本ですね。 まあ、 そう硬いこといわないで いいじゃないと思うが 学者の場合はそうは行かないのね。
体を温めたら だいぶ血圧も下がったので、 真岡に行った。 アクアビクス４０分 水中ウォーキング３０分 間の休み時間に 少々泳いで いい気持ち。 今日のウォーキングで、 足を ハの字にして歩くのをやった。 図は 親指を擦り合わせながら 小刻みにすり動いて歩く。 この場合は膝は軽く曲げてもいい。 反対にかかとをあわせて 超 外またの形にするときは 膝は曲げないで、 擦り歩く。 どちらも目線は前
二つ前の記事で、 グレイス・ケリーになっては いけないので 運転しないでおこう というような記事を書いた。 わたしの この 
