あ〜あ
どーせねー、走れませんよーだ。
・・・・・・
・・・・・・
治療に行きだして
練習メニューもらったのはいいけど、
メニューを守るっつうことは、
つまりは、それ以上に走っちゃいけないってことで、
つまりは、マラニックに行けないんですよね〜。
う〜〜〜〜〜ん、
でも、
治すためだ！
がまん、がまん！
きょうのメニューは
３分走って１分歩く×５回。
２０分で終了です。
す、少なっ！
で、
ついついこの３分間を充実させたい！
てんで、ろくに右足はふんばれない状態のくせに
キロ６分を切るペースになってしまいます。
いまのわたしには、このペースで３分走って１分歩く
つうのは、もはやインターバルだ。
いいんかいな、こんなことして？
と、ちょっと思いましたが
いいのいいの！５回だけだし〜。
で、ラスト５回目の３分は、
「もうすぐ完走だ！」と
思ってしまうくらいきつかった。
きっと間違ってるんでしょうね〜、これ。
軽いジョグで３分だよね、たぶん。
３分で５１０〜５２０mくらい走って、
１分間はだ〜らだら歩きでトータル２．８キロでした。
あしたは５分走って１分歩くを４回です。
あしたはもうちょっとゆっくり走るように
気をつけようと思います。
でも、あいだにだらだら歩きを入れると
ほぐれる感じでいいです。
６月は結局、１４０キロくらい走りました。
体重は微減中で、４２キロ台に突入です。
体脂肪は２１%。
休肝日は１日でした・・・
さて、７月はどうするかな？
走る方はメニューに従って治していくようにがんばって
体重は心配いらないと思うのでなすがままでいこうと思います。
んで、休肝日がんばりますっ！
イダテンマラニックは、そういうわけで
今回はあきらめます。
でも、練習メニューがコンスタントにステップアップできたら
７月上旬には、マラニックもできるようになるんじゃないかな？
ムリしないように、ちゃんとがまんして
がんばります。
走る励みにしたいので、
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