え〜と、きょうのメニューは
５分走って１分歩く×４回です。
前回までの反省をもとに
きょうはゆっくりと
リハビリらしい走りをすることにしました。
今朝はいつもどおり３時４０分に起きたのに
なぜか段取り悪く、時間が１５分ほど足らず
走りに行けませんでした。
メニューを守るとなると
公園までは歩いていかないといけません。
走って行けば５〜６分ですが
歩くとその倍かかるし
２４分のメニューだけど
多分２周することになるから
その時間を考えたら４５分はかかるでしょう。
そういうわけで、きょうは
昼に行ってきました。
５分間でだいたい６５０mくらい走るペースだから
だいたいキロ７分４０くらいでしょうか。
まだ筋肉がつっぱるので
あまりいい状態とはいえないですが
練習メニューは問題なくこなせました。
宿題の筋トレとストレッチもサボらずやってます。
きょうも夕方から治療に行ってきます。
ちょ〜〜〜〜っとずつ改善してきてます。
先生の言うこと守ってがんばりたいと思います。
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ボラ記が途中でほったらかしだったのを
思い出しました〜＼(;ﾟ∇ﾟ)/
もう、たいがい忘れちゃったよぉ〜！
ということで、うろおぼえなんですが
続きを書きます。
まちがってたら、遠慮なくご指摘ください〜(^-^;
７時スタート組が速いらしいということで
まだ序盤なのにもうエイドの開設時間を前倒しで展開です。
速いならレイトスタートしてほしいところですが
こればかりは走ってる選手も
そのときのコンディション次第でしょうから
仕方のないところなのでしょう。
女神大橋ではうどんといなりを提供しました。
ほぼ毎回、なにかしらエイド用品の積み忘れがあります。
今回も、トッピングのねぎとかまぼこが見つかりません。
麺だけのシンプルなうどんの提供となりました。
と、「あったあった！」とharuさんが。
車の中にトッピング発見！
その後のランナーにはちゃんとトッピングしたうどんを提供できました。
前半の人たち、ごめんね。
さて、ランナーのペースが速いので
本来なら撤収までいる予定の女神を
予定を早めて1チーム先発しないといけなくなりました。
わたしたちチームが行くことになりました。
途中、竿の浦、以下宿の無人エイドがありますが
以下宿にはてくさんが張り付いていてくれてました。
権現山には立ち寄らず、樺島へ直行しました。
着いたら、そそくさと開設。
あ〜〜〜、どんなだったか
やっぱり忘れてら・・・
matuo夫妻が来てくれたので
わたしはとにかく運転手なので
お座敷の部屋で２時間くらい仮眠しました。
その間は、なにがあったかぜんぜんわかりません〜。
ちょくちょく目が覚めるたびに
だれかれか仮眠しに部屋にきてましたが
だれかはよくわかりませんでした。
んで、寝たような寝なかったような
よくわかんないけど
とりあえず気が済んだところでボラに復帰し
どうもごはんが足りなくて
おかわりするならカレーうどんね、つうことで
でもそれがかえってランナーに喜ばれたりして
そうこうしてるうちに深夜になって
どうも関門時間が撤回になったとかいう話も入ってきて
ちょっと錯綜してきてます。
少なくとの関門で閉めると
多数のランナーがアウトになる状態になってました。
それで、予定の時間を過ぎて最終が来るまで
エイドを開設し続けることになりました。
日付が変わり、０時半に撤収完了。
幟１本を撤収し忘れ、お仕事をぎんさんにひとつ置き土産にして
樺島をあとにしました。
川原に行く予定でしたが
なんとか先発隊でどうにななるというので
わたしたちは水辺の森に帰り
２日目のボラに入りました。
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