ネガティブ

８月１０日　水曜日
三日月山へ。
前日アキレス腱がまた痛くなったけど
一晩寝たらそうでもなくなったので
あんまり走らなければよかろうと出かけてきた。
山の中で少し走った。
やっぱりアキレス腱は痛くなった。
まだ本格的に走れませんね〜Σ(;・∀・)

11.5km（歩き８：走り２くらい）

８月１１日　木曜日
山の日なので、山に行かねば！
というわけじゃないけど、
やっぱり一晩寝たらよくなってきたので
三日月山に行ってきた。

13km（歩き８：走り２くらい）



またアキレス腱が痛くなった。

イライラするけど、
とりあえずきょうはランオフすることにした。

で、

なにいじけてるの？
いえいえ、
これ、ストレッチです。
ふくらはぎの。
アキレス腱が悪いときにふくらはぎのストレッチはNG。
NGだし、そもそも痛くてできない。

でも、アキレス腱が悪くなった原因のひとつは
ふくらはぎが固いせいだと思っていたので
ストレッチができるようになったらしようと思っていた。

痛くなくできるようになったところで
ストレッチを再開した。

おかげで、ふくらはぎはすっかりよくなった。
じつは９年間の故障中、ずっとふくらはぎは張りっぱなしで
がちがちだったのだ。
それが痛みもなく柔らかくなった。

そして、このストレッチができるくらいになったら
アキレス腱は治ってきたということだと思って、
これができたら走ろうと考えていた。
で、できるようになってたから走るようになったんだけど、
どうにも毎回痛くなる。
つまり、アキレス腱はまだ走れる段階ではないということだ。
ちぇっ！
治りそうで治りきらないうちに走るので
長引いてるんだろうな。
１ヶ月くらい休まないと治らないかな？



８月は走る距離を伸ばしていこうと思っていたのに
また完走に向けての努力ができないうちに
どんどん時間が過ぎて行く。

ああ、やっぱりまた完走を目指せないのか〜。

８月を諦めるとして、
あと２ヶ月でどれくらい走れるようになるかな？
もう、DNSはしないと決めてるけど
スタートしたとしてすぐにやめることになるんじゃ辛すぎる。
せめて数十キロは進みたい。

どこまでわたしはランニングの神様に見放されてるんだろうと
思ってしまう。
ああ、ネガティブだな〜。

いやいや、ネガティブ思考してないで
計画を立てよう！

完走できないとしても、２ヶ月あれば半分の50kmくらいは行けるんじゃないか？
中間点の57km島原エイドの関門は、
２３時のアーリースタートで走ったとして１１時間。
11'34"/kmのペースでいけば間に合う。
ちなみに最終関門96km小浜木場エイドの関門通過するには
10'43"/kmのペースで走れないといけない。

11'34"/kmのペースで走る練習をすればいい。
ノンストップであまり長く走れるようになれなくても、
たとえば５０走って５０歩くで11'34"/kmペースで進めばいい。
そして、10'43"/kmのペースで50kmくらい進めるようになれたら
完走に近づくんじゃないのかな。
それをどこまでできるようになれるかだ。

できる限りのことをやってみよう。

そのまえにアキレス腱の養生か。
う〜、辛い（；ω；）