またスロージョギング

２１日は「○人展」が最終日だったので画廊に撤収に行き、
帰りは地下鉄で貝塚まで行き、そこからは歩いて帰った。
額装した絵が重くて電車で帰るべきだったと後悔した(A；´･ω･)

早朝ラン＆ウォークと合わせて
活動距離の合計は15.5kmになった。

８月２２日　月曜日
早朝ラン＆ウォーク。テーピング付き。
アイランドシティ往復。
疲れているようだったので、少しにした。

芝生の一周200mほどの広場で走る練習をした。
なかなかうまくできなかった。
前日の練習で動きは習得できたと思っていたけどまだだった。
終盤でやっとほぐれて動かせるようになった。

この日は新規の取引先での打ち合わせだった。
歩いて行って汗だくになったらいやなので
行きは電車で行ったけど、
打ち合わせが終わってほっとしたのもあって
帰りは歩きたくなって歩いて帰った。
疲れた・・・

前日の撤収後の歩きの疲れもあったので
かなり疲れた。
テーピングをとっていたので
アキレス腱も負担が大きかったようで
信号でちょっと走ったりするだけで痛みがきた。
早朝の活動も合わせて合計距離は23kmだった。
動き過ぎだ。

８月２３日　火曜日
前日の反省から休足日にした。

８月２４日　水曜日
アキレス腱にやさしく、室内でのスロージョグで
しばらくがまんしてみることにした。
しかも１回を１０分程度と小分けにして
疲れないように気をつけて、一日で１時間くらいにした。
キロ１２分くらいじゃなかろうか？という計算で
距離を換算したら5kmか。
う〜ん、それくらいの負荷になってるのかビミョーだけど、
ま、いいか。細かいことは気にせんどこう。

８月２５日　木曜日
今月のいちばん大きな仕事が仕上がった！
つぎをするまで一息つこうと、これを書いてる。
仕事が重なるとブログの更新までできないなあ。
やっぱり、毎日更新は難しいな。

で、ランのほうは、きょうもお部屋でスロージョグ。
きょうはさらに負荷を落として１回に５分にしてみてる。
いろいろやってみようと思ってる。

以前から思ってたけど、
しっかり鍛えて強いランナーは、故障してもすぐ治るように思う。
強いというのは、故障にも強いんだと思う。
そして、弱くなると故障にも弱くなるんだと思う。
だから、故障をしても、弱くなることは最小限に抑えた方がいいと思ってる。
そのために、ある程度の運動をしたほうがいいと思ってる。

スロージョグならいまの状況にはちょうどいいと思う。

そんなわけで
いまだにウルトラに向けての練習ができないので
さすがに橘１００キロの完走については、
すっかり諦めモード┐(￣ヘ￣）┌

諦めたとはいえ、スタートはしますよ〜( ￣＾￣)ゞ
ほんのその辺でリタイアすることになったとしてもいい！
という覚悟で。
なんじゃそりゃ？！だけど。
とにかく、金輪際DNSしたくない！という思いなのよね。
今度こそ、も〜〜〜〜〜〜、ぜったい選手になりたいのだ！！

焦るといけないから、○kmまで走れるようになりたいとか
考えないことにしようと思う。
あ、でも、夜が明けるまではコース上にいたいな。
（橘は夜の１１時スタートなのだ。）
たぶん、いさせてくれると思うし、
いられると思う。
素敵な夜を過ごすんだ。
楽しみだな〜。

あ、そうそう。
楽しみと言えば、
みんながやれ大会だ練習会だ合宿だと
遊びほうけて楽しんでるのを
ずっと指をくわえて見てたのだけど、
故障が完治して、さあ、わたしも仲間になるぞ！
と楽しみにしていた。
が、今度はアキレス腱かいっ！
てことで、その楽しみがまたおあずけになってしまった。
できたら９月のジョグトリップに参加するつもりだったのだ。
あ〜〜〜、残念〜〜！！
てなことを考えてたんだけど、
なんと仕事の入金が遅くて、エントリーフィーが払えない。
参加したくてもどっちにせよ参加できなかったことが判明した。
自由になるお金って９月の下旬までで
３０００円くらいしかない( ´･ω･`)
中学生かっ！

だから、ま、アキレス腱が悪くなくても
ジョグトリップはあきらめないといけなかったんだった。