苦労しながら工夫する

きょうも、早朝ラン＆ウォーク。
雁ノ巣海ノ中道起点折り返し。

きのう物足りなかったのと週末だから
ロングをしたいところだったけど
用心して１７キロ程度でやめておいた。
ほぼ歩き。
ランはきのうと同じように、最長で５０歩。
３〜２０歩程度をときどき。
合計で1km弱かな。

アキレス腱はだいじょうぶ。

というか、恐る恐る痛くならない範囲で走るようにしてるから。
ちょっとしか、しかもときどきしか走らない。

どうも５０歩が限度らしい。
しかも頻度を上げるとやばそうなので
思い出したときに走る程度にしている。

用心！用心よっ！

ああ、むつかしか〜(￣Д￣；；

が、しか〜し！
なんとか練習を重ねて、
もうこれ以上弱くなりたくない。
アキレス腱を改善させつつ、
体力維持と強化をしていきたい。

これまで、月間活動距離はそこそこの距離を踏んで来ている。
治療をやめた３月以降の距離
３月358km
４月309km
５月280km
６月184km（ぎっくり腰を患った）
７月335km
ほとんど歩きだけど、
この距離はダテじゃないと思う。
きっと基礎的な部分を培うことができていると思う。
これを後ろ盾として
アキレス腱を養生しながら
強化していくように工夫してトレーニングを
がんばろうと思う。